Ansiedad: cómo funciona la regla 3-3-3 para recuperar la calma en momentos de estrés
La regla 3-3-3 es una técnica sencilla que busca ayudar a las personas a recuperar la atención en el presente cuando aparecen pensamientos acelerados, preocupaciones o sensaciones de ansiedad. El método propone observar tres objetos, identificar tres sonidos y mover tres partes del cuerpo para reconectar con el entorno inmediato.Leer Más
















