Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, pueden beneficiar nuestra salud. Se encuentran en alimentos fermentados como yogures, chucrut, kombucha y kéfir.
Los probióticos refuerzan el sistema inmune, mejoran la salud de la microbiota, alivian algunos síntomas intestinales, entre otras.
Refuerzan el sistema inmune
Uno de los principales beneficios de los probióticos es su capacidad para potenciar nuestras defensas. Al fortalecer nuestro sistema inmunológico, nos hacen más resistentes ante infecciones y enfermedades.
Mejoran la salud de la microbiota
Nuestro intestino alberga una compleja comunidad de microorganismos conocida como microbiota. Los probióticos ayudan a frenar el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino, lo que contribuye a mantener una microbiota saludable y funcional.
Alivian algunos síntomas intestinales
Entre los beneficios más evidentes de los probióticos se encuentra su capacidad para atenuar ciertos síntomas intestinales incómodos, como la hinchazón, inflamación, diarrea y distensión.
Si bien no son una solución milagrosa, su incorporación en la dieta puede brindar alivio a personas que sufren de problemas digestivos.
Una alimentación equilibrada y variada sigue siendo fundamental para mantener una buena salud general.
