Desde afuera parecen personas exitosas, eficientes y seguras de sí mismas. Sin embargo, muchas veces detrás de esa imagen de perfección se esconde una de las formas más invisibles de malestar emocional: la ansiedad de alto funcionamiento.
Quienes la padecen suelen destacarse por su organización, puntualidad y productividad, pero también conviven con un estado interno constante de autocrítica, miedo al error y agotamiento. Comprender esta condición es clave para dejar de normalizarla y empezar a tomar medidas que cuiden la salud mental.
Siete claves para entenderla mejor
- No siempre se ve como ansiedad: no hay ataques de pánico visibles. Lo que hay es una mente que no se apaga, preocupaciones constantes y la necesidad de “rendir” todo el tiempo.
- Perfeccionismo como motor (y prisión): sienten que nunca es suficiente, corrigen una y otra vez, y se culpan por descansar.
- La trampa del “todo está bien”: muchas personas ocultan lo que sienten, se muestran fuertes y evitan pedir ayuda. El entorno no suele notar su malestar.
- Síntomas físicos y emocionales: insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza o de estómago sin causa aparente, consumo excesivo de cafeína y dificultad para relajarse.
- Una cultura que aplaude el exceso: vivimos en una sociedad que premia el multitasking y el estrés disfrazado de compromiso, lo que dificulta identificar cuándo algo no está bien.
- Costo emocional a largo plazo: lo que parece manejable puede derivar en agotamiento crónico, depresión, problemas cardíacos o burnout.
- Reconocerla es el primer paso: aceptar que no hay que ser perfecto para merecer descanso o ayuda es clave. Hablar con alguien de confianza o un profesional puede marcar la diferencia.
Descansar no es un lujo, es una necesidad
La ansiedad de alto funcionamiento no significa renunciar a metas o ambiciones, sino aprender a vivir con más equilibrio, cuidarse y aceptar que la salud mental también debe ser prioridad. Al final del día, ningún logro vale más que tu bienestar.
FUENTE: American Psychological Association. (2022). “What is High-Functioning Anxiety? / Healthline. (2021). “High-Functioning Anxiety: What It Is, Symptoms, and Treatment.
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