En esta entrevista, la licenciada en kinesiología Luisina Rotschy comparte valiosos consejos sobre los cuidados que debemos tener al iniciar o realizar actividades físicas. A lo largo de la conversación, Rotschy destaca la importancia de una correcta preparación del cuerpo para evitar lesiones, la necesidad de un calentamiento adecuado antes de cualquier ejercicio y la relevancia de una rutina de estiramientos al finalizar. También explica cómo identificar señales de sobrecarga o fatiga muscular, y la importancia de adaptar las actividades a las capacidades individuales de cada persona.
Si estás pensando en comenzar una rutina de ejercicios o ya te encuentras practicando alguna disciplina, no te pierdas estos consejos que te ayudarán a cuidar tu salud y mejorar tu rendimiento.
