La alimentación cumple un papel fundamental en el rendimiento deportivo y la recuperación muscular. Después de realizar actividad física, el organismo necesita nutrientes que permitan reparar los tejidos, recuperar energía y favorecer el desarrollo de la masa muscular. Entre ellos, las proteínas ocupan un lugar central, aunque los especialistas adviertenLeer Más
El biohacking es un concepto que en los últimos años comenzó a ganar popularidad en todo el mundo. Se trata de un conjunto de prácticas, hábitos y herramientas que buscan mejorar el funcionamiento del cuerpo y la mente a partir de pequeños cambios en el estilo de vida, la alimentación,Leer Más
Muchas veces, al preparar frutas y verduras, descartamos sus cáscaras sin saber que algunas de ellas contienen una importante cantidad de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Incorporarlas a la alimentación puede ser una manera de aprovechar mejor los alimentos, reducir desperdicios y sumar nutrientes a las comidas. Especialistas enLeer Más
La regla 3-3-3 es una técnica sencilla que busca ayudar a las personas a recuperar la atención en el presente cuando aparecen pensamientos acelerados, preocupaciones o sensaciones de ansiedad. El método propone observar tres objetos, identificar tres sonidos y mover tres partes del cuerpo para reconectar con el entorno inmediato.Leer Más
La alimentación cumple un papel importante en la salud de la piel. Además de los cuidados diarios y la protección solar, una dieta variada, rica en frutas, verduras, frutos secos y grasas saludables, puede contribuir a proteger las células del daño ambiental y ayudar a mantener la firmeza y laLeer Más
El médico psiquiatra y escritor David R. Hawkins dedicó buena parte de su obra a explorar la conciencia humana, el ego y los mecanismos internos que nos mantienen atrapados en pensamientos y emociones. En libros como Poder contra fuerza y Dejar ir, propone una mirada que invita a detenerse yLeer Más
Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de garantizar el acceso a alimentos saludables, nutritivos y seguros, y de promover hábitos que contribuyan al bienestar de las personas en todas las etapas de la vida. LaLeer Más
El psicólogo y psicoterapeuta español Rafa Guerrero propone una mirada diferente sobre las adicciones: detrás del consumo de sustancias, el uso compulsivo de las pantallas y otras conductas adictivas pueden existir heridas emocionales, experiencias traumáticas y dificultades para afrontar el dolor. En una entrevista publicada por Infobae este 14 deLeer Más
El nutricionista deportivo argentino Francis Holway analizó los mitos que rodean a la alimentación, las dietas restrictivas y el entrenamiento físico, y remarcó que la salud a largo plazo no depende de soluciones mágicas, sino de hábitos sostenibles que puedan mantenerse a lo largo de los años. Durante una entrevistaLeer Más
Un nuevo estudio publicado en la revista científica Nature Metabolism analizó en detalle qué ocurre en el organismo después de consumir alimentos ultraprocesados y encontró diferencias en la manera en que el cuerpo responde a esos productos, incluso cuando las comidas comparadas presentan características nutricionales similares. La investigación puso elLeer Más
Los niños y adolescentes que desarrollan una buena condición física podrían tener un menor riesgo de sufrir depresión décadas más tarde. Así lo plantea un nuevo estudio publicado en el Journal of Affective Disorders, que siguió a más de 1.000 personas desde su infancia hasta la adultez. La investigación analizóLeer Más
En la mañana de Comunicándonos dialogamos con la directora del SAMCo de María Juana, Dra. Laura Allasia, en el marco de Octubre Rosa, el mes dedicado a la concientización sobre el cáncer de mama y la importancia de la detección temprana. Durante la entrevista, Alasia destacó la necesidad de realizarLeer Más
La investigadora Virginia Aparicio, científica del INTA y del CONICET en la Estación Experimental Agropecuaria Balcarce, atraviesa un conflicto administrativo que volvió a poner en el centro del debate la presencia de plaguicidas en el ambiente y en el organismo humano, así como el derecho de la población a conocerLeer Más
Respirar parece un acto automático y cotidiano, pero detrás de cada inspiración y cada exhalación existe una compleja comunicación entre los pulmones, el corazón, el sistema nervioso y el cerebro. Por eso, la forma en que respiramos puede influir en cómo responde nuestro organismo frente al estrés y las emociones.Leer Más
El uso prolongado de celulares, tablets y computadoras está generando un problema cada vez más frecuente: el denominado “cuello de texto” o text neck. Se trata de molestias en la zona cervical asociadas, principalmente, a mantener durante mucho tiempo la cabeza inclinada hacia adelante para mirar una pantalla. Aunque noLeer Más
La palta se convirtió en uno de los alimentos más estudiados dentro de una alimentación saludable. Su combinación de grasas monoinsaturadas, fibra, vitaminas, minerales y otros compuestos bioactivos la convierte en un alimento nutricionalmente interesante. Entre sus principales componentes se encuentran las grasas monoinsaturadas, principalmente ácido oleico, además de fibraLeer Más